wymiary biceps

Hej to znowu ja dzięki za wszystkie odpowiedzi mam kolejne pytania może trochę dziwne ale zawsze warto się upewnić . Moje wymiary : Wiek - 16 lat Wzrost - 183 cm Waga - 75 kg Biceps - 34 cm Klata - 104 cm udo - 56 cm Jak już wspominałem planuje zrobić dobry rok siłowni po treningu wygląda na prawdę dobrze biceps dochodzi nieraz do 37 cm ale na [...]

[...] z sztangielkami 3 x 10 5. Uginanie leżąc 3 x 12 Barki 1. Push press 4 x 8 2. Wznos boczny wylewający 3x15-12 3. Wznos boczny w opadzie tułowia 3x12 Wymiary Kolejno będą wymiary : początkowe - na koniec grudnia - na koniec stycznia - aktualne na koniec lutego waga 71 - 72.8 - 75 - 77 biceps 32 - 32.5 - 34 - 35 klatka 100 - 100 - 102.5 - [...]

uda obwodowo nie są mniejsze, moze z 2cm, ale mięśnie dużo lepiej zarysowane, wrzucę te zdjęcia w normalnym rozmiarze(zdjęcia after), żeby było lepiej widoczne wymiary przed po: biceps 37-38 pas >90-83 udo szczerze nie wiem, tutaj wymiary mnie nie interesują barków i klatki sam nie zmierzę, postaram się dorwać kogoś i dorzucić do 1 postu [...]

..siemanko za mna okres 2 miesiecznego masowania + dwie fazy planu I,BB (barki + plecy) Link do calych zmagan - jesli kogos by interesowalo: http://www.sfd.pl/TEST%3A_I%2CBODYBUILDER_na_UNIVERSAL_u_by_sLs_czesc_1_z_2_-t638912.html Dieta przez ten okres wygladala nastepujaco: zapotrezbowanie na 0=~2800kcal tydzien 1 & 2=3060 (wegli w HC [...]

[...] ale przyrzeklem sobie ze cardio nie bede krecil bo miecho leci i nie krecilem i chocicaz jeden cel osiagnalem - miecho nawet na plus (consjmnije zachowane wymiary) bebzon polecial delikatnie - ale 'szau' nie ma Bardzo zaciekawil mnie temat diet typu IF - glownie odmiana leangains/czy polski odmiennik Jem/nie jem Bylem [...]

http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/glowny.jpg Na początku chciałem podziękować jeszcze raz firmie HI TEC za zaufanie i suple. Dzięki "radzie osiedla" za wybranie mnie do testu. Może się jeszcze kiedyś przydam :-) Wiem, że czasem i czity wpadały, czasem się popiło, ale jaki to by test nie był jesteśmy tylko ludźmi, kulturystyka ogólnie [...]

PODSUMOWANIE Ok, po kolei. Z samego rana się pomierzyłem, wcześniejsze wymiary jakie znam są na 1 stronie, z października, przyrównam je do dzisiejszych, to samo zrobię z wynikami siłowymi. Październik 2011r Wymiary Wiek - 16lat Wzrost - 174cm Waga - 67kg Klatka luz - 97cm Biceps – 33,5cm Przedarmie - 30cm Pas: 81 cm Udo: 57 [...]

[...] ale jedno co mogę napisac ze jest lepiej niż na początku. A wiec jest progres – wiec jest dobrze! Dziekowa dla pozostalej 9-tki..... 1) Nick: solaros Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 92kg /93,5kg! Brzuch (na wysokości pępka) : 94cm /88cm Klatka: 114cm/115cm Biceps (napięty) lewy: 43cm/43,7 Biceps (napięty) prawy: 42cm [...]

[...] Ja nie jestem do końca zadowolony. Będę dalej pracował nad sylwetką, ale nie na forum. Straciłem z pasa, z czego cieszę się najbardziej. 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 99,70kg /99,70kg Brzuch (na wysokości pępka) : 110cm /103cm Klatka: 117cm/120cm Biceps (napięty) lewy: 41cm/42cm Biceps (napięty) prawy: 41cm [...]

[...] nic zredukować tak teraz zaczęło się porządne redukowanie. Ze sprzętu wykorzystanego na teście jestem zadowolony. Co do jednego. Każdy działał. 1) Nick: Martainn waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 92/86 Brzuch (na wysokości pępka) : 100/95 Klatka: 106/106 Biceps (napięty) lewy: 34,5/36 Biceps (napięty) prawy: 35/37 Przedramię lewe: [...]

[...] ocenią inni użytkownicy. Jak dla mnie jest na lekki+ i jeszcze sporo pracy przede mną. Jeszcze raz Panowie dzięki wykonaliśmy kawał niezłej roboty. 1) Nick:mr_acid Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała:82/77 Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 Klatka:100/101 Biceps (napięty) lewy:38/38 Biceps (napięty) prawy:38/38 Przedramię lewe:34/34 [...]

[...] zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam 1) Nick: Slayerek01 Wiek: 25/26 lol Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 90kg /85,5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 95cm /86,5cm Klatka: 116cm/115cm Biceps (napięty) lewy: 39,5cm/39,5cm Biceps (napięty) prawy: [...]

[...] gdyby nie ten test dalej byłbym pasibrzuchem :P Z efektów jestem zadowolony, ale napewno jeszcze zrzuce pare kilo, żeby nogi lepiej wyglądały. 1) Nick: Yeeti Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 101/93 Brzuch (na wysokości pępka) :93/82 Klatka: 117/116 Biceps (napięty) lewy: 40/39 Biceps (napięty) prawy: 40,5/39,5 Przedramię lewe: [...]

[...] mi robić tyle ćwiczeń aerobowych, ile bym chciał. Jednak teraz już będzie tylko lepiej. Czego i Wam wszystkim to czytającym życzę! 1) Nick: jakub.ch Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 97,4kg /92,6kg Brzuch (na wysokości pępka) : 87cm /85cm Klatka: 110cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 41,5cm/41 Biceps (napięty) prawy: 42cm /41 [...]

Nick: solaros waga & wymiary: (przed/po) Waga ciała: 92/92 Brzuch (na wysokości pępka) : 94/86,5 Biceps (napięty) lewy: 43/43,5 Biceps (napięty) prawy: 42/42,7 Fotki: porownanie przed/po + extra po 6-cio pak -klaciora bokiem -Przoot -Bok -Plegary -Bajcepsiory tylem jakies tam: .....barek: tricek ..... i tak: pewnie dla wielu to bedzie malo [...]

a to moje wymiary bo zapomnialem ich dodac wczesniej Wymiary: Klata- 96 Biceps- 33,5 Pas- 82 Udo- 55 Łydka 36

[...] 100% za pare tygodni bo jak będzie czas na siłe trenując PHAT'EM to już będzie tutaj problem.. Co do treningów to wszystko idzie w dobrym kierunku , treningi coraz lepsze , wymiary idą do przodu , na przedramionach wychodzi coraz więcej żyłek co cieszy i też zaczeły wreszcie rosnąć z czego jestem zadowolony ogólnie sylwetka sie poprawia :-) [...]

[...] droną budowę). Wtedy jeszcze nie był mistrzem świata, ale już Go zaważono, z tego co pamiętam z "Kulturystyki" mał 173cm, ok 90kg 130 klatka, 49 bic, 78 talia i te wymiary były w dni nietreningowe. Oczywiście skoro mówisz że to dużo to muszę się mocno nad tym zastanowić. Może faktycznie. Teraz mam w obwozie bicepsa 44-45 po kilku [...]

Dzień #57 - 24.11.2013 DNT, -tylko te cholerne burpees... %-) -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk. -płyny: woda, herbata czarna, kawa. ________________ KWOKA, tak! Zróbcie mi nalot. };-);-] Potrzebuję tego! ;-) misworld, uśmiech był lekko krzywy.%-)};-) _______________ 1. Burpees*. -30X za gumę + 14X za wczoraj (tak to jest ze [...]

Dzień #64 - 01.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, magnez. 1. WYMIARY. Pomiary 29.09 08.10 13.10 20.10 27.10 03.11 10.11@ 17.11 24.11 01.12 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata - wys.pach - - - - - - 81,5 80,5 80 80 0 Obwód biustu 95,5 94,5 93 92,5 91,5 92,5 91 91 90 89 -1 [...]